چه مسائلی نیازمند دریافت کمک هستند؟

در زندگی همه ی ما مسائل و مشکلاتی وجود دارد که به تنهایی قادر به حل آنها نبوده و نیازمند کمک متخصصین در این زمینه هستیم .
 
روانشناس کیست؟   
روانشناس فردی است که در زمینه علم روانشناسی تحصیل کرده و تخصص دارد. او به بررسی رفتار، احساسات و تفکر انسان ها می پردازد و به افراد در مدیریت مشکلات روحی، عاطفی و رفتاری کمک می کند. روانشناسان میتوانند در زمینه های مختلفی از جمله درمان اختلالات روانی، مشاوره و رشد شخصی فعالیت کنند. آنها با استفاده از روش های علمی و تکنیک های مختلف، به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کنند. 

چه افرادی به روانشناس مراجعه می کنند؟ 
1. افراد مبتلا به اختلالات روانی: 
• افسردگی : ناامیدی و از دست دادن علاقه از نشانه های رایح افسردگی است . چنین افرادی احساس خستگی کرده و در کنترل احساسات خود دچار مشکل هستند.
 روانشناسان به افراد مبتلا به افسردگی در مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک می کنند . 

• اضطراب : موارد زیادی در زندگی از مصاحبه شغلی گرفته تا مشکلات در  رابطه می تواند در  افراد ایجاد اضطراب کند و این اضطراب در صورت مهار نشدن مشکلات شدیدی را به همراه می آورد .  
روانشناسان به افراد دارای اختلالات اضطرابی در کنترل نگرانی ها و استرس کمک می کنند.

• اختلالات شخصیت : این دسته از مسائل با الگوهای پایدار و غیرانعطاف پذیر تفکر ، رفتار و احساسات مشخص می شوند. این الگوها معمولا بر عملکرد فرد و روابط او تاثیر می گذارند. مانند بی اعتمادی و سوء ظن شدید ، تفکرات و رفتار های عجیب و غریب و خرافاتی ، بی توجهی به حقوق دیگران، خودشیفتگی و نیاز به تحسین و ....  
روانشناسان به افراد با اختلالات شخصیتی دربهبود ارتباطات و عملکرد اجتماعی راهنمایی می دهند. 

2. افرادی که دچار بحران هستند 
• فقدان: سوگ و فقدان واکنش های طبیعی به از دست دادن یک عزیز یا چیزی با ارزش است . این تجربیات می توانند احساسات پیچیده ای را به همراه داشته باشند و هر فرد به مشکل متفاوتی با آنها برخورد می کند. عدم پذیرش و اجتناب از مراحل سوگ می تواند موجب مشکلات طولانی و ماندگار تری شود. 
روانشناسان به افراد در حال سوگواری برای کمک به پذیرش و مدیریت احساسات دشوار مربوط به فقدان عزیزان کمک می کنند.

• طلاق و جدایی: طلاق و جدایی فرایند های پیچیده ای هستند که می توانند تاثیرات عاطفی ، اجتماعی و مالی عمیقی بر افراد داشته باشند . در این راه اهمیت به خود و جست و جوی کمک می تواند به افراد کمک کند تا با زندگی جدید خود سازگار شوند. 
روانشناسان به افراد در حال جدایی در مدیریت استرس، حفظ ارتباط با فرزندان و سازگاری با تغییرات کمک می کنند.

• تغییرات بزرگ زندگی : تحولات عمده ای مانند ازدواج ، طلاق ، زایمان ، تغییر شغل ، مهاجرت ، سوگ و.. می توانند تاثیرات عمیق عاطفی و روانی بر افراد بگذارند. 
روانشناسان به افراد دربحران های بزرگ زندگی مانند بیکاری،بیماری و... در سازگاری با تغییرات کمک می کنند.

3. افراد با مشکلات ارتباطی :
روابط خانوادگی ، شخصی یا کاری فراز و فرود های خود را دارند. با این که داشتن رابطه می‌تواند یکی از بهترین برهه‌های زندگی باشد اما در عین حال برای برخی افراد سرچشمه‌ی استرس و مشکلات است. وجود مشکلاتی در زمینه برقراری ارتباط ، اعتماد و احترام و حل تعارضات از جمله مواردی هستند که می توانند بر کیفیت زندگی افراد تاثیر بگذارد . 
روانشناسان به خانواده ها و افراد دربهبود ارتباط، مدیریت .اختلافات و تقویت صمیمیت کمک می کنند.

4. مشاوره فرزندپروری : 
روانشناسان در زمینه آموزش نحوه برخورد صحیح با کودکان ، کنترل رفتار ها ، شیوه های صحیح فرزندپروری ، حل مشکلات تحصیلی کودکان ، سازگاری با همسالان و برقراری ارتباط با دیگر افراد کمک کرده و مهارت های برطرف کردن مشکلات و برخورد صحیح در بحران ها را به والدین آموزش داده و در این مسیر همراه آنها هستند. 

5. تقویت مهارت های زندگی :
افرادی برای برقراری ارتباط ، کنترل خشم و اضطراب ، مدیریت زمان ، خودشناسی  و حل مسئله نیازمند یادگیری مهارت هایی هستند که روانشناسان به افراد در این زمینه کمک می کنند .


زمان مناسب مراجعه به روانشناس: 
همانطور که بهتر است برای پیشگیری و یا تشخیص به موقع مشکلات جسمی با پزشک در ارتباط باشیم، لازم است در رابطه با مشکلات و مسائل مربوط با روان خود با یک روانشناس در ارتباط بوده و منتظر مشکلات عمیق تر برای مراجعه به یک روانشناس نباشیم.
 در صورت مشاهده علائم زیر حتما آنها را با یک روانشناس مطرح کنید. 
1. احساس افسردگی و ناامیدی مداوم 
2. اضطراب یا نگرانی مکرر
3. تغییرات سریع و شدید در خلق و خو
4. کاهش علاقه به انجام فعالیت های روزانه
5. انزوا و گوشه گیری 
6. بی خوابی یا پرخوابی
7. کابوس های مکرر
8. کاهش یا افزایش شدید وزن
9. دشواری در تمرکز 
10. خستگی مفرط
11. افزایش خشم 
در صورت تجربه این علائم مهم است که به دنبال کمک حرفه ای بوده و با مراجعه به روانشناس این مشکلات را شناسایی و مدیریت کنید .

در صورت نیاز به برقراری ارتباط با روانشناسان متخصص می توانید به صورت حضوری و آنلاین از درمانگران مهرک کمک بگیرید.